嘉慧妇产告诉你——产后这些问题，正在毁掉你

小嘉的朋友跟我讲过

终于卸完货后她休息了一会

就拖着疲惫的身体去称体重

结果并没有比孕中轻几斤

看着感觉没什么变化的肚子

给她也气得不行

 看来还有好多妈妈

对产后问题很不明白

今天小嘉觉得给大家好好说道！

子宫恢复到孕前状态需要5-6周左右的时间，称为子宫复旧。

子宫以每天1-2厘米的速度，从肚脐下方一横指处开始向下移动，大约10天后回到骨盆。为了恢复到原来的大小。

如果在复旧过程中，宫内残存的蜕膜、血液、坏死组织等从阴道排出，就形成了恶露。

恶露4~6周后完全恢复，生完孩子很久了恶露还淋漓不尽，小肚腩迟迟不能收回，这就是子宫复旧不良，需要进行治疗。

正常恶露有血腥味但不臭，异常恶露发臭还呈现出污浊的暗褐色。如果出现了异常恶露，或者血性恶露持续太久，甚至有类似膜或肉的物体排出，会影响子宫恢复，应及时就医。

产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

【产后腹直肌分离】

女性在怀孕后，为容纳逐渐增大的子宫，腹部原本平行且连接的左右两条腹直肌逐渐分离，其交叉纤维被不断地拉长。

当怀孕超过3个月时，增大的子宫已经开始突出于盆腔，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉进一步伸长。尤其是怀孕6个月后分离更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

随着婴儿逐渐增大，使腹壁明显扩张变薄，腹壁肌肉之一腹直肌出现分离，逐渐形成腹直肌分离。

电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效，患者依从度高。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。

这是因为在孕期就受到激素的影响，使骨盆中的耻骨联合和骶髂关节变得松弛。这种松弛在妊娠最后三个月更加严重。当分娩时，骨盆到达松弛柔软的状态，为胎儿的分娩做好准备！

产后出现骨盆松弛，不仅是体型走样这么简单，骨盆恢复不良的妈妈容易发生腰痛和肩酸、甚至脚上使不出劲的情况，更有可能内脏下垂！骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘陷入骨盆内侧，如果划破子宫颈口，会引起出血。

对于这种情况，我们有两种主要解决方式：

如果是耻骨联合分离，宝妈们可以用骨盆带辅助固定，也可用按摩或针灸等方法缓解，严重时也可以通过手术等方法解决。

电刺激对耻骨联合分离痛的缓解也是相当有效，比起手术来说，对怕痛的妈妈也更加友好。

对于很多产后妈妈来说，一般都将产后腰酸背痛归结为两大原因——月子没坐好，有“月子病”，也有认为是用了无痛分娩（椎管内麻醉），认为腰背痛的原因一定跟无痛有关。

其实产后腰痛是怎么肥四呢？

 分娩时的身体机能改变

怀孕后胎儿的不断长大和羊水的增多，容易撑大孕妈妈身体内部的一些器官。

当宝宝出生后，骨盆还是处于比较松弛的状态，会增加腰部的压力，盆腔神经受到压迫,导致腰痛。

缺钙

在孕期，孕妈妈在补充营养的时候没有得到充足的钙质，仅有的钙质在宝宝四肢骨骼发育的时候会被宝宝所吸收，导致妈妈本身缺钙。 

在哺乳期，妈妈体内的钙质也会随之乳汁而被宝宝吸收，所以妈妈会处于缺钙的状态，从而导致腰痛。

太过劳累

经常弯腰换尿布，抱宝宝，弯腰久坐，喂奶姿势不正确等，只要注意一定时间后进行调整，就会缓解。

子宫脱垂

子宫正常的位置是前倾，如果发生子宫脱垂，子宫会沿阴道向下移位，牵拉而引起腰痛。

不管是剖宫产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。

先说怀孕。怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退。怀孕过程造成的盆底肌松弛还可能会造成子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。

再说分娩。临产时松弛激素的释放、产道扩张、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因分娩过程受到损伤。

顺产时阴道逐步扩张到10厘米（平时为2.5厘米），经过挤压，阴道扩张明显，阴道肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹力明显下降。

但是，这并不代表顺产就是阴道松弛的罪魁祸首，也不能说明不顺产阴道就不会松弛。

夫妻之间在妻子怀孕后，性生活会出现明显减少，而在产前两个多月，以及产后6到8周，夫妻生活会基本停止，而剖腹产的夫妻之间，性生活的恢复，更是要延长到产后3个月。

据统计，以下原因会影响你的产后性生活：

一个完美的啪啪啪本来就需要很多因素，产后的夫妻之间，要将产后性生活作为双方重要的课题加以重视，并创造良好的性生活环境，以及创造良好的性生活体验，这样才能使夫妻性生活越来越和谐。

如果新妈咪是是病理性的，比如性交疼痛和阴道松弛，需要及时进行盆底康复治疗。

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