产后如何坐月子才不会落下月子病

　　在做月子期间，母亲的身体特别虚弱，这一时期的产后康复将直接影响母亲的终身健康。遂宁妇产医院专家认为，从孕期脊柱的弯曲、分娩时关节韧带的松弛、产后子宫的恢复等方面来看，许多身体器官在孕期经受了严峻的考验。然而，很多女性还没有充分认识到产后康复的重要性，以至于患上了产后腰痛、尿失禁、子宫脱垂等“月子病”。因此，遂宁妇产医院建议，产后必须进行必要的康复治疗，以确保身体能恢复到怀孕前的状态。

　　分娩是女性的一件大事，已有2000多年的历史。在医生看来，分娩也有一个恰当的术语叫产褥期，也就是产后四十二天。这段时间的保养对于母亲身体的恢复尤为重要。在分娩期间，老一辈积累了一些经验，产妇有很多事情都不能做，所以很多规矩都传下来了。其中五个问题常常让我们的产妇很纠结。

　　(1)坐月子需要卧床吗?

　　分娩后，产妇很累，肯定需要卧床休息。当然，剖宫产术后，产妇每次走动都会感到疼痛。需要在头三天插入导尿管进行导尿，当然需要卧床休息。不过，出院后，随着体力的逐渐恢复，产妇应尽量尽快下床，促进恶露的排出。

　　(2)需要穿得紧紧的吗?

　　不管春夏秋冬，只要是月子期，家里的老人经常叮嘱他们戴帽子、穿袜子和长袖长袖衬衫。怀孕期间，孕妇体内积累了大量体液。这些液体在月子期间需要慢慢排出。一个重要的方法是流汗。女性一般容易出汗，即使在冬天也容易出汗。因此，产妇不应包得太紧。最好选择宽松舒适的衣服，吸汗，勤换。

　　(3)分娩后是否需要立即母乳喂养?

　　可以在产后半小时母乳喂养。这是很多新手妈妈不知道的事实。给婴儿哺乳是产奶的最好方法。母乳生产的关键时期是分娩后3天内。这一时期过后，母乳的产量将大大减少。因此，宝宝一出生，就应该立即母乳喂养，刺激乳房产奶，而不是匆忙准备下奶汤。

　　(4)坐月子能吹空调吗?

　　还记得“产服务中暑”的新闻吗?门窗紧闭，没有风扇，没有空调，这位产妇中暑身亡。太可怕了。过去没有条件，产妇也不能使用降温设备。当然，在炎热的日子里，有了风扇和空调，房间的温度当然可以降低到一个舒适的水平。我们必须知道，“月子”是为了让身体恢复得更好，而不是为了生存和受苦。

　　(5)在月子期间需要补钙吗?

　　一些母亲在分娩时感到关节疼痛，这是一种非常普遍的现象，在分娩过程中，机体分泌松弛素，使耻骨联合和韧带松弛，便于胎儿分娩。孩子出生后，母亲会感到关节酸痛。此外，由于母乳喂养，给孩子大量的钙。产妇缺钙，全身都会疼痛。这时需要大量的钙，不仅要满足母亲的需要，还要满足新生儿的需要。

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