产后康复，女人的第二次生命!恢复不好就毁尽了!

来源：遂宁妇产医院 | 发布时间：2019-11-29 15:39:20

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　　产后康复得好就是完美，恢复不好就是尽毁!宝妈千万要注重产后康复这件事，为什么说坐月子最科学的天数是42天?

　　坐月子，其实也就是我们医学上的「产褥期」。

　　产褥期指的是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕所需的一段时间，通常需要6周，即42天。比传统的“坐月子”时间要长。

　　那么为什么产褥期需要42天呢?

　　孕妈妈怀了小孩后，随着胎宝宝的长大，孕妈咪的肠、胃、膀胱、脊椎的变化很大，特别是子宫能按胎儿发育从一个拳头大小变成一个西瓜大小。

　　孕妈妈生产后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态是需要一定的时间的自然规律下，需要6周的时间，也就是42天。

　　子宫回缩到正常情况下的大小需要6周，胎盘附着处的子宫内膜的修复与再生也需要6周，产后腹壁的恢复也需要6到8周的时间。

　　如果此期间产妇干重活，就很容易患上子宫下垂等疾病。

　　现在的医院一般会交代产妇在42天后回医院检查，观察妈妈恢复情况，正是基于这个原理。所以建议妈妈们还是要休息足够，这样才能更好的恢复。

产后康复，女人的第二次生命!恢复不好就毁尽了!

　　产后康复，女人的二次生命

　　据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。但是妈妈真正的“渡劫”才真正开始，身心都面临着挑战。

　　首先，生完孩子的妈妈最大的感受就是：pp变大了...臀部松垮无弹性，下垂...甚至无法正常代谢。

　　从前如果你还是“小S”，那么，生完孩子，你就妥妥变成“加大S”。遭到更大“打击”的是子宫，子宫如果无法恢复到原来的状态，甚至会引起子宫肌瘤...

　　身体的变化可能是显而易见的，但是产后抑郁症却像一道无形的“阴影”，悄悄地跟在背后...让人不寒而栗。

　　所以，产后恢复就是让你迎来重生的唯一选择。这三个重要阶段，是产后恢复的最佳时机：

　　黄金期：产后42天—6个月内，身体较为脆弱，指标处于严重失衡状态。

　　理想期：产后6个月至一年半以内，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　有效期：产后一年半至六年内，应进行综合调理，使身体机能达到较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　宝妈们一定要抓住产后恢复的黄金时期，让身体恢复到元气满满的状态!

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