产后康复的时间很关键

来源：遂宁妇产医院 | 发布时间：2019-12-04 16:17:42

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　　产后康复的时间很关键

　　怀孕和分娩是每个母亲都必须经历的过程。怀孕期间，我们的身体会受到影响，特别是在妊娠晚期，基本上是虎背熊腰的形状，最严重的是，我们的内脏会跟着宝宝的生长，然后使子宫增大挤压到内脏，然后导致内脏移位。所以，在宝宝出生后，应该怎样才能使因压迫而移位的内脏正确地返回呢?

　　要让内脏归位方法很重要，同时时间段也很重要。内脏归位的黄金期是产后42天，也是母亲的产褥期。在这个关键时期，我们可以用更少的钱做更多的事情，而这个时期也是塑造准妈妈的关键时刻。因此，我们必须多把握这42天的黄金。那么，在这个关键时期我们该怎么办?

　　使用收腹带

　　我们生完孩子后，不管是剖腹产还是正常分娩，产科医生都会立即安排宝妈系上收腹带。收腹带是一种用物理方法帮助产妇收腹的收腹衣。能有效防止内脏下垂，直腹肌松弛。

产后康复的时间很关键

　　很多有经验的妈妈在生产前准备分娩用具时都会准备收腹带，因为她们都知道收腹带的重要性，但有些准妈妈可能无法承受生产后收腹带带来的紧绷感，于是就没有坚持穿。其实，从个人的角度来看，遂宁妇产医院觉得使用收腹带真的是件好事。除了塑型和让下垂的子宫归位之外，还能使产妇更好的排出恶露，使子宫恢复得更快。因此，在产后42天内，我们的准妈妈一定要坚持使用收腹带。

　　多平躺，不要坐太久

　　产后，我们的准妈妈在产褥期应该尽量平躺。起床走动时，时间不宜过长，尽量不要长时间坐或站。影响和增加内脏下垂的风险，而增加内脏下垂，以及脊柱屈曲和负重，容易引起产后坐骨神经痛。

　　饮食习惯

　　现在一个非常普遍的现象是，妈妈分娩后，家人为了增加宝妈的奶量，都会为她准备很多补品。这个时候我们应该注意方法。

　　如果让宝妈在这个时候吃很多食物，势必会增加胃肠道负担，同时还会加重内脏下垂的风险，所以我们应该让宝妈少吃多餐，吃一些易消化的食物来减轻肠胃负担。

　　综上所述，要想让下垂的内脏归位，一定要坚持系好收腹带，尽量多躺，少吃多餐，多吃易消化的食物。我们的准妈妈产后一定要坚持以上几点，这样才能尽快的把下垂内脏归位。

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