宝妈须知：产后康复的重要性

来源：遂宁妇产医院 | 发布时间：2020-02-04 16:52:15

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　　在十月怀胎后，以为卸了货就可以释放自己?但是生产之后，出现了许多出乎意料的问题：比如严重的下腰痛、咳嗽后尿液漏出、盆底器官脱垂、妈咪肚、性生活不协调、疤痕疼痛等。家庭中有老人会告诉宝妈：没关系，所有有孩子的人都是这样。但是真的是这样吗?

　　这个时候你需要的是科学的产后康复，从怀孕到出生是一个复杂的生理变化过程。产后康复的实质不仅在于恢复母亲的优雅，更重要的是，要恢复体能、运动能、和使怀孕前的生殖能力达到良好状态，包括盆底康复、直肌分离和修复、疤痕治疗等。

宝妈须知：产后康复的重要性

　　让我们与遂宁妇产医院一起了解一下盆底肌。

　　什么是盆底肌?

　　盆底肌是一组封闭的骨盆出口、它们支撑骨盆器官的肌肉和筋膜韧带，参与控制排尿、排便，维持骨盆底结构的生理功能。简而言之，它就像吊床一样，具有良好的弹性，并且床上的东西可以稳定地完成其功能;如果结构未对齐、则弹性较差，并且会出现吊床将被压坏。为了满足胎儿的需求，孕期分泌了孕激素、松弛素，并且拉伸了盆底肌、并且会损坏盆底肌。

　　如果盆底肌和骨盆底功能障碍存在问题，可能会出现尿漏、子宫脱垂、骨盆疼痛、性功能障碍和许多其他现象，因此，盆底肌的康复受到越来越多的关注。

　　无论是顺产还是剖腹产，都会对盆底造成不同程度的损害。分娩后42天至半年是盆底功能恢复的黄金时期。因此，应在分娩后42天内常规进行盆底功能测试。如果发生盆底肌松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁和其他盆底功能障碍的问题应进行评估，并应及时进行康复。

　　温馨提示

　　一日产后，一生产后，许多母亲在分娩后几年都没有及时检查和治疗。一旦出现咳嗽和尿液漏出、尿频和尿急、性生活不满意、阴道异常和其他现象表明盆底功能存在一些问题，需要进行盆底康复。如果受损的盆底肌肉无法及时恢复，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉逐渐松弛，盆底损伤所引起的症状将更加突出，因此，早期干预是最明智的选择。

　　产后应该注意些什么?

　　除了专业的评估和治疗，您还需要注意什么?

　　遂宁妇产医院提醒您，应该定期进行肛门收缩锻炼，有条件地练习阴道哑铃，禁止喝浓茶和咖啡，预防便秘，防治咳嗽，尽量不提重物，不增加腹部压力等。

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