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产后康复:孕后宝妈常见烦恼知多少

来源:遂宁嘉慧妇产医院 | 发布时间:2020-02-11 15:33:00

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  妈妈这个词,只是叫一叫,也觉得喉间哽咽。妈妈,最有力量的名字。

  最近小编的好朋友喜得千金,从得知怀孕消息的喜悦,怀胎十月的艰辛到初为人母的感动,每一次都是新奇又幸福的体验。直到她向我吐槽:不敢大笑因为一用力就会漏尿,身材臃肿,肚子再也收不回去了......

  怀孕期间生理变化

  孕妈的身体各大系统都会对妊娠做出反应:内分泌系统为维持正常的妊娠,保证胎儿正常发育外,激素使孕妈的韧带变得松弛,促进皮肤色素沉淀形成雀斑。因不断增大的胎儿和子宫而做出代偿反应的肌肉骨骼系统,为满足胎盘血流量而改变的心血管系统,因胎儿压迫腹腔而出现改变的呼吸系统等等

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  产后常见困扰

  1、盆底功能障碍

  常见盆底功能障碍包括:压力性尿失禁,盆腔脏器脱垂 、慢性盆 腔疼痛及性功能障碍。

  那到底是为什么会出现这个状况呢?

  妊娠和分娩都会对盆底功能造成不利影响。正常生理状态下,盆腔脏器的重力和腹内压力的方向向下向后地指向骶骨。然而妊娠时,随着胎儿和子宫的不断增大,孕妇的特殊代偿姿势和身体重心的改变都会使得盆腔脏器的重力和腹内压直接压迫盆底神经和肌肉组织。阴道分娩过程中,产道和周围的盆底组织极度扩张,造成神经和肌肉的极度牵拉,盆底筋膜的撕裂,直接破坏盆底筋膜支持结构及阴道壁。

  2、耻骨联合分离

  为了给胎儿足够的生长空间和分娩时的产道做准备,孕妈会分泌一种特殊的激素---松弛素。但它也是耻骨联合分离的罪魁祸首,让妈妈们走路时痛,翻身痛,上下楼梯时更痛...

  正常情况下,骨盆两侧的耻骨通过韧带连接在一起,其间缝隙约为4-6mm,怀孕期间可增加2-3mm。如果超过10mm,就称为耻骨联合分离。

  3、腹直肌分离

  很多孕妈卸货后都会觉得腹部臃肿松垮,肚子收不回去,从而丧失了信心。这很多时候是腹直肌分离搞的“鬼”!更严重的腹直肌分离患者还会出现腹疝。

  腹直肌位于腹前壁正中线两旁,正常的两块腹直肌是连在一起的,连接处叫做腹白线。腹直肌分离,是指左右两块腹直肌分开距离超过3指宽。

  4、产后腰痛

  产后腰痛是产妇分娩后一种较为常见的病理状态,以腰部和骶髂关节周围疼痛以及功能障碍为主要临床表现。国外有报道称,妊娠期患有腰痛的孕妇仍有65.3%在产后12个月内疼痛反复发作,15.3%存在持续性的腰痛,如未进行科学有效的治疗,能成为部分妇女腰骶疼痛的开始。

  妊娠期间由于胎儿和子宫体积的不断增大,生物力学的改变,导致腹背部肌群肌力不平衡,破坏了脊柱和骨盆的稳定性,分娩过程中分泌的松弛素导致韧带松弛,腹部肌群的强力收缩增加耻骨联合和骶髂关节的运动幅度,分娩后松弛素不再分泌,韧带再次绷紧,此过程易导致耻骨联合和骶髂关节不能自然复位,进而造成腰椎和骶髂关节的半脱位,引起腰骶部疼痛和功能障碍

  这些常见产后困扰并不可怕,在专业人士指导下都可以得到一定程度的缓解哦。最重要的是准妈妈们都能在怀孕期间和产后育儿期间保持良好的心情。希望每一位宝妈都可以在身体和心灵的双重愉悦下轻松享受亲子时光。


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