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婴儿出生后,奶水很少并且婴儿吃得不够,这是许多产后母亲所面临的问题。如何让宝宝大口大口的吸奶呢?催乳是一种好方法,但是还有哪些其他好方法呢?
一、产后下奶方法总结!
1.确保乳房通畅。
保持充足的睡眠,平时多做些按摩。如果实在没有办法,有必要请专业的催乳师喝催乳药汤。
2.饮食和营养平衡
分娩后的第一周,不应吃油腻的食物。如丝瓜,生菜,茭白和豆腐都是不错的下奶蔬菜。从分娩后的第二周开始,可以慢慢喝一些猪蹄汤和排骨汤加牛奶。同时,多吃新鲜水果,避免过冷和辛辣,并多喝水,毕竟奶水里都是水!
3.让宝宝更多地吸吮
不管采用哪种通乳方法,最好的方法就是使用宝宝的嘴吸吮。宝宝吸吮可以刺激分泌更多的乳汁,因此说到底多吸是王道啊!
4.每天喝大量的水
奶水由蛋白质,维生素,糖,无机盐和水组成,其中水的比例不小,所以想要奶水多 ,必须每天多喝水。
5.保持心情愉快
许多母亲在分娩后会很容易发怒。这是由于孕激素降低引起的,但是生气会阻止产奶,因此哺乳期的母亲应该尽量保持愉快的心情。
二、奶水不够? 多吃这些东西!
哪些食物可以帮助母亲催奶? 实际上,生活中的许多食物都有哺乳的作用,例如花生,丝瓜,豌豆,豆腐等。
1、花生,花生仁性平味甘,可醒脾益气,润肠通便,具有催乳,止血和补血的作用。
2、丝瓜,丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白,茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,乳母如脾胃虚寒、大便不实者,不宜多食。另外有尿路结石者也不宜多食。
4、豌豆,豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐,豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。