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什么时候是宝宝生长的黄金期?

来源:遂宁儿科医院 | 发布时间:2018-04-04 06:12:00

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春天宝宝长得快,是真的吗?怎么玩,怎么吃,才能抓住这波好机会?点击文字进行在线咨询吧~

春暖花开,万物复苏,咱的宝宝们也没闲着。春季,宝宝的身高增长是全年中最快的,3~5月份的身高增长值比9~11月份多,原因在于以下三点。


身体各项功能加强

天气转暖,宝宝的新陈代谢速度加快,血液循环加快,呼吸消化功能也随之加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌较冬天增多,为正处于生长发育期的宝宝创造了绝佳时机。



阳光的作用

进入春天,太阳开始“亲近”我们,宝宝的户外活动也随着气温转暖而增加,宝宝接受到的紫外线也随之增多,保证了宝宝获得充足的钙、磷元素,为骨骼和牙齿的发育打好基础。



户外活动增加

春季宝宝户外活动时间、次数增多,有效改善宝宝的血液循环,促进肠道蠕动,增进食欲,增强机体对营养物质的吸收,增加钙元素在骨质中的沉积,提高骨细胞的生长能力。


宝宝的生活和饮食,需要调整吗?

当然需要!

习惯了漫漫长冬裹得严严实实、出门缩手缩脚的“慢生活”,宝宝需要调整作息规律,不然,怎么搭上生长发育的“快车”呢?

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  • 多晒太阳

上午9~10点,下午3~4点,是春季最好的时间段,睡醒了的宝宝,需要有充足的户外“欢乐晒”,以促进血液循环及肠道蠕动,加速营养吸收和骨钙沉积。

1岁以上的宝宝,可以在大人的陪伴下,根据年龄特点做一些大运动,如走一走、跳一跳、踏步、摸高、慢跑、拍球、跳绳、跳舞等。

不足1岁的宝宝也要择时外出多晒晒春日暖阳,并由家长在阳光下帮助宝宝做做操、或在阳台上沐浴着阳光多爬一爬(注意不要隔着玻璃窗哦)。

多睡觉

“春困秋乏”的提示我们:要顺应季节特点,尊重身体发出的信号,在春天多睡觉。

宝宝的生长激素一半以上是夜晚熟睡时分泌的,1岁以后的宝宝尽量安排在晚上8点前睡觉,这对于长高长壮可是非常的关键!

春季宝宝的消化功能加强,趁着这个大好时机,合理饮食、营养加倍,才能给宝宝提供足够的“燃料”。




怎样才能做到营养合理呢?

关键词只有两个:均衡、丰富

  • 母乳宝宝

对于纯母乳喂养宝宝,妈妈要在春天全面重视营养摄入,保证乳汁质量,配合宝宝的长个儿计划。

  • 辅食宝宝

已添加辅食的宝宝,在保证各阶段奶量的基础上,辅食的重点是“多样化”。

1岁以上的宝宝

1岁以上的宝宝,大多已开始规律安排三餐和两次加餐(水果、少量奶),务必要将粮谷类食物作为早晚两餐固体食物的主体,在此基础上再去科学搭配肉蛋鱼和蔬菜。

无论宝宝多大年龄,都要尽可能丰富食物的品种,特别是蔬菜、豆类、菌藻类食物,它们所含的植物化学素拥有强大的健康功效,相当不简单。同时,蔬菜中的钙、钾、维生素含量都很可观,这些元素都十分利于宝宝长高个儿、维系骨骼和肌肉健康。因此,食物多样性非常重要。


嘉慧妇儿医院身高门诊  


嘉慧妇儿医院身高门诊主要针对0-18岁身高增长不满意及有增高愿望的健康儿童和青少年。通过对体格发育的监测、生长速度评估、遗传靶身高的预测、骨龄及骨龄身高评价等综合评估,提供个性化及科学的指导,激发身高增长的最大潜能,帮助儿童以科学的方式获得理想的身高。


遂宁嘉慧妇儿医院身高门诊开诊信息:

坐诊时间:每周三上午

坐诊医生:胡慧

从事儿童生长发育领域,对儿童体格发育及营养评估,早期教育开发与促进有丰富的临床经验。

身高门诊科室:门诊部一楼身高门诊室【原营养门诊室】

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