宝宝辅食禁忌和准则

夏日炎炎

宝宝的胃口越来越小

尤其是宝宝六个月后需添加辅食

更是难为了大人

夏天宝宝的辅食要怎样添加呢？

是否添加辅食

即使宝宝已满一个月，也不一定就要添加辅食，辅食的添加要根据宝宝的具体情况而定。

观察宝宝反应

当宝宝可以挺胸、头可以竖起来，能独立控制上半身时，妈妈们就可以放心给宝宝喂辅食。尝试把辅食给宝宝吃观察他的反应。可以用勺子将辅食给宝宝吃一下，如果宝宝乐意下咽说明宝宝有兴趣；如果宝宝把食物吐出来，那么可以过段时间再给宝宝尝试，不能勉强宝宝。

观察宝宝体重是否增加并且出现多次多食现象，通过一段时间的发现，宝宝不仅在喂养的次数和量上都比以前有增加，同时伴随着体重也增加了，那么妈妈们也可以考虑为宝宝们添辅食了。

辅食准则

夏季宝宝胃口减小，要针对天气安排好饮食与营养，尤其牢记一下“准则”。

尽量多喝白水

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

调整宝宝食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度10%-15%。为此，宜适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。

口味尽量清淡

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，更切记一岁前的宝宝辅食不要加盐，会造成肾脏功能的负担。

注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多，应多吃含钙高的食物，保证宝宝的钙摄取量。

保持食物新鲜

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。还有，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质，对宝宝不利。

辅食禁忌

不要多吃“垃圾食品”

 夏季宝宝胃口欠佳，喜欢把垃圾食品当主食，这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈可在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。

 不要吃得过咸

 夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，但专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。

不贪吃甜品

 很多宝宝对甜品情有独衷，但一不小心摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康，甜食等尽量少吃，即使是自制的汤水也不要放入过多糖。

不只吃水果餐

 有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果餐”生存，对人体各种系统都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。

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