「备孕指南」多囊卵巢综合症：长胖、长痘、长胡子、月经紊乱……怎么办！

话说一旦被“多囊卵巢综合征”缠上可能就是一辈子。青少年时期它会让人长青春痘，月经也不规则；结婚后让人不孕；到了中老年时期，还容易招来肥胖、三高以及心血管病，又可能因为长期没有排卵子宫内膜也排不出来，增加子宫内膜癌的风险等等。

以下症状出现越多，需及时就诊：

月经紊乱。周期不规律、月经周期≥35天、量少甚至闭经；

多毛。上唇、下颌、胸背部、下腹部和大腿内侧可见较粗体毛；

痤疮。多发于面部中下1/3处, 也出现在前胸和后背，常伴有明显皮脂溢出和月经前期加重, 持续时间长、难以治愈；

不孕。无排卵或稀发排卵；

卵巢多囊样改变。单侧或双侧卵巢内卵泡≥12个，直径2mm-9mm；

肥胖。患者体重增加，血糖（及糖耐量）、胰岛素、血脂（甘油三酯）等异常；

其他。抑郁、男性化表现、脱发、睡眠障碍等。

有生育需求的要到专业的生殖中心、或者医院的妇科、内分泌科。

第一步，讲你的情况：包括年龄、月经异常始发年龄、婚姻状况、有无不孕病史、目前是否有生育要求家族中有相关病史（糖尿病、肥胖、高血压等）、女性亲属有无月经异常情况、妇科肿瘤病史。

第二步，讲你的症状：比如说月经情况（初潮时间、月经周期、月经量等），有月经异常的，根据医生询问，阐述症状（稀发、闭经、不规则出血）等；体重情况（比如体重改变情况、饮食和生活习惯）。

第三步，讲你的既往病史。过去激素和代谢化验、B超结果、基础体温等；什么时候用过什么药，做好详细记录；接受过的治疗措施及治疗效果。

多囊卵巢目前没有治愈方案，以对症治疗为主，主要的治疗目标还是缓解临床症状、解决生育问题、维护健康。首先要从生活方式上进行干预，包括饮食控制、运动和行为干预。在药物治疗之前和（或）伴随药物治疗时进行。包括：

坚持低热量饮食，推荐碳水化合物占45%~60%，选择低GI食物，脂肪占20% ~30%，其中以单不饱和脂肪酸为主，蛋白质占15% ~20%，以植物蛋白、乳清蛋白为主。

坚持适当运动，每周3-5次，运动强度由低到高，重在坚持，每次30-60分钟，逐渐延长，选择方便的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。

在临床医师、心理医师、护士、营养学家等团队的指导和监督下，逐步改变易引起疾病的生活习惯，比如戒烟限酒、心理调整。而药物治疗方面，建议大家听从医生安排，不要擅自用药。

月经不规律患者要尽早就诊，特别是合并功血（功能失调性子宫出血）的患者更应早就诊。多囊卵巢综合征患者要着重注意生活方式的管理，健康的生活方式是治疗基础哟~

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