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盆底康复+家庭训练=紧握幸福

来源:遂宁嘉慧妇儿医院 | 发布日期:2017-07-18 16:08:12

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  为什么做完一个盆底康复疗程,恢复一段时间后又复发了?这与盆底康复的特性有关。你要问自己3个问题:
 
  1、我真的爱护盆底吗?
 
  康复是一个漫长的过程,症状消失到恢复正常只是第一阶段,继续进行就会遇到瓶颈。想练出肌肉,要付出更多努力,而为了维持这些肌肉,又要持续不断的训练,要达到第二阶段的强健,比练腹肌更难。
 
  随着年龄增长,盆底功能也会逐渐衰退,如果女性不进行锻炼,会出现尿失禁,所以,盆底肌需要终身锻炼

 
  2、我和别的女性有哪些不同?
 
  一些女性做了几次效果就很好,有些则进展缓慢,你平时是否有健身习惯?有无便秘?是否生了二胎?这些都会导致盆底肌力量以及协调性不同。
 
  医生会根据不同体质的女性而制定不同的康复方案,通过专业判断,开始训练,一段时间后,再根据情况调整方案。
 
  3、我真的掌握技巧了吗?
 
  一个疗程10-15次,很多女性到第7次才掌握正确方法,还有一些因为比较松弛,用不上力,不自觉的靠肚子和屁股使劲儿,还有一些觉得自己收缩太累,过度依靠电刺激,不肯进行主动训练,这些都会影响效果。
 
  康复是一个漫长的过程,盆底肌需要终身锻炼。要想效果好,防止症状再次出现。建议在盆底康复的同时,配合家庭训练,只有这样盆底功能恢复才能达到最佳的效果。

 
  嘉慧盆底康复 让你拥有健康同时恢复窈窕身材
 
  遂宁嘉慧妇儿医院产后康复中心为产后新妈妈提供盆底肌修复治疗,主要采用盆底康复,再配合家庭训练进行修复治疗,将盆骨进行复位、闭合,把不利于健康的因素都“挡”在了门外,让女性在拥有健康同时恢复窈窕身材。

 
  如何实现远期的康复并做好预防,嘉慧医生建议,产后新妈妈在进行盆底治疗的同时,用凯格尔球(阴道哑铃)进行家庭训练。凯格尔球一套有5个,1号到5号体积由大到小,重量由轻到重。其作用是,可帮助女性准确定位盆底肌肉,改善盆底功能障碍性疾病,维持盆底康复的持久性。
 
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