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嘉慧妇儿 > 产后康复

秋天如何坐月子

来源:遂宁产科医院 | 发布时间:2018-09-05 17:20:11

据说,

本周四将迎来持续降温!

温度将会直线下降至30°以内!

 

千辛万苦终于熬过这火辣辣的夏天,迎来秋高气爽的季节,听到这一则好消息的我简直就要从电脑桌前跳了起来,恨不得奔走相告,将这个天大的好消息告诉全世界的人。

 

而此刻正在坐月子的妈妈们想必也是一种解脱,终于可以舒舒服服的坐月子了。可是,想在多变的秋季坐好月子并不是一件简单的事,那么,秋季做月子应该注意些什么呢?今天我们就一起来看看,秋天坐月子几个注意事项吧。

 

秋天坐月子3大注意事项

 

一、秋天坐月子要注意滋补适宜

 

产后饮食不宜大补:滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

 

禁食寒凉、辛辣:生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

 

蔬菜、水果不可少:新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

 

二、秋天坐月子要注意室内温度和湿度

 

白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25℃—26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。

 

一般,秋天有两个特点:风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果风很大,则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

 

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

 

三、秋天坐月子要注意休息活动两不误

 

由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

 

秋天天气虽然已经变凉,但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇,原因就是过于保暖,如果本身褥汗很多,就应该增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。

 

总之,坐月子不仅需要考虑环境、饮食问题,还要考虑宝宝喂养、产后康复等等多方多面的问题,可作为一个新手妈妈,什么都不懂的情况下该怎么办呢?

 

这时候我们就需要寻求一个专业的地方,遂宁嘉慧月子会所拥有强大的临床专家团队和优质医疗环境,提供特色医疗养生服务,由“临床医师、资深护士、中医博士、母婴护理师、高级营养师、心理咨询师、早教专家、护理师、金牌管家、专属客服经理”组成的N对1医护团队,为您和宝宝提供24小时的全天候优质服务。


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