在十月怀胎后,以为卸了货就可以释放自己?但是生产之后,出现了许多出乎意料的问题:比如严重的下腰痛、咳嗽后尿液漏出、盆底器官脱垂、妈咪肚、性生活不协调、疤痕疼痛等。家庭中有老人会告诉宝妈:没关系,所有有孩子的人都是这样。但是真的是这样吗?
这个时候你需要的是科学的产后康复,从怀孕到出生是一个复杂的生理变化过程。产后康复的实质不仅在于恢复母亲的优雅,更重要的是,要恢复体能、运动能、和使怀孕前的生殖能力达到良好状态,包括盆底康复、直肌分离和修复、疤痕治疗等。
让我们与遂宁妇产医院一起了解一下盆底肌。
什么是盆底肌?
盆底肌是一组封闭的骨盆出口、它们支撑骨盆器官的肌肉和筋膜韧带,参与控制排尿、排便,维持骨盆底结构的生理功能。简而言之,它就像吊床一样,具有良好的弹性,并且床上的东西可以稳定地完成其功能;如果结构未对齐、则弹性较差,并且会出现吊床将被压坏。为了满足胎儿的需求,孕期分泌了孕激素、松弛素,并且拉伸了盆底肌、并且会损坏盆底肌。
如果盆底肌和骨盆底功能障碍存在问题,可能会出现尿漏、子宫脱垂、骨盆疼痛、性功能障碍和许多其他现象,因此,盆底肌的康复受到越来越多的关注。
无论是顺产还是剖腹产,都会对盆底造成不同程度的损害。分娩后42天至半年是盆底功能恢复的黄金时期。因此,应在分娩后42天内常规进行盆底功能测试。如果发生盆底肌松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁和其他盆底功能障碍的问题应进行评估,并应及时进行康复。
温馨提示
一日产后,一生产后,许多母亲在分娩后几年都没有及时检查和治疗。一旦出现咳嗽和尿液漏出、尿频和尿急、性生活不满意、阴道异常和其他现象表明盆底功能存在一些问题,需要进行盆底康复。如果受损的盆底肌肉无法及时恢复,随着年龄的增长,激素水平下降,肌肉逐渐松弛,盆底损伤所引起的症状将更加突出,因此,早期干预是最明智的选择。
产后应该注意些什么?
除了专业的评估和治疗,您还需要注意什么?
遂宁妇产医院提醒您,应该定期进行肛门收缩锻炼,有条件地练习阴道哑铃,禁止喝浓茶和咖啡,预防便秘,防治咳嗽,尽量不提重物,不增加腹部压力等。