很多妈妈以为顺产，分娩经过阴道对身体才会有影响，剖腹产，骨盆没有打开，不需要去恢复。

　　事实上，通过上面这个图，已经可以很明了的看出，我们妈妈的子宫、腹部肌肉、盆腔早在孕期已经变形，被压迫，从而有了一定的损伤。

　　有的宝妈症状严重一点的在孕晚期会出现打喷嚏咳嗽时漏尿，甚至尿失禁，耻骨分离疼痛，尾骨疼痛，便秘，性交痛，性冷淡等等与女性息息相关的问题。

　　如果不能够及时康复，会对自己的身体及生活质量，有很大的影响。

　　健康才是最关键的，一定谨慎自己产后是否有以下症状

　　2020年突如其来的新型冠状病毒，给大家带来了生活和工作上很大的改变及影响，让我们明白应该去珍惜我们的健康。

　　一场疫情的爆发，让大家看清很多人与事，也知道了生命的可贵，所以，当疫情过去以后，无论你生活怎样，你要学会爱自己，才有能力去爱他人。

　　产后康复具体有哪些项目

　　1、子宫

　　子宫是产后恢复的最重要一环，子宫要从分娩前的西瓜大小恢复到孕前的鸡蛋大小，子宫复旧不良，会导致腰痛，下腹坠胀，阴道出血等症状，如果月子里恶露一直迟迟无法排净，那么说明你的子宫恢复情况比较差。

　　2、骨盆

　　孕期，因为宝宝及胎盘的过度挤压，给整个盆腔造成了很大的影响，所以你生完宝宝以后会意外的发现，原来的裤子穿不上;因为月子里哺乳姿势不当导致骨盆倾斜，长短腿比较明显，腰椎因为骨盆的倾斜而逐渐出现歪曲，会出现腰疼、腿疼、背部酸痛等问题时，及时检测自己骨盆的平衡状态，骨盆修复，不只是在说骨骼的一个距离，最重要的是一个体态标准，因为直接影响健康问题。

　　3、盆底功能

　　漏尿和便秘是产后女性最常见的盆底损伤症状，妊娠和分娩会使得盆底肌肉功能松弛，功能出现下降，所以产后42天建议去医院做盆底肌筛查，精确了解自己康复情况，有效找到锻炼康复方法。早日提高生活质量，至关重要。

　　4、腹直肌

　　产后腹部肌肉松弛，大肚腩特别明显，腹壁弹性下降，只剩下了厚重的一坨膘，但是又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突显，这就是腹直肌分离的现象。

　　不过在这里小编想要强调一点，产后不要急切的去做锻炼腹直肌的运动，如果没有经过专业人士的评估与指导，自行锻炼腹部肌肉，会对盆底肌造成二次损伤和压迫。建议产后康复请寻找专业机构。

　　5、耻骨分离

　　孕期随着激素水平的变化，胎儿的增大，盆底两耻骨之间的间隙会增加2~3mm，如果经阴道分娩超过10mm时，就会出现耻骨分离的现象，严重时还会出现疼痛，活动困难等现象，产后有一部分妈妈可以自行恢复，有一部分需要进行医疗干预。

　　6、妊娠纹

　　很多产后妈妈都会受到妊娠纹的困扰，原本无瑕的肌肤上，一道道妊娠纹触目惊心，极其影响美观。产后如果出现妊娠纹，可以接受电刺激治疗，能帮助淡化妊娠纹。

　　7、乳腺

　　乳房可以说是女性的代表 ，如果因为生育乳房变形，有很多妈妈拒绝母乳喂养，事实上真的不是这样的，顺利母乳喂养，有效促进了子宫收缩，可在短时间内达到体型恢复的效果哦!(前提是需要合理饮食)，所以各位小美妈们，大可放心的去好好喂奶，只要正确哺乳，不会出现乳腺下垂，还可避免很多乳腺疾病。

　　8、心理

　　事实上产后的妈妈，最重要的健康是心理健康，有多少产后妈妈自杀于产后抑郁，又有多少家庭因为忽略了产后心理问题，离婚，对孩子，对妈妈无疑造成了莫大的伤害。因为，我们呼吁更多产后妈妈，正确面对自己产后抑郁的情绪，作为家属，密切观察产妇的情绪变化，有效正确开导产妇，我觉得这是作为爱人最需要的时候，当老公的，真的应该好好去保护敏感期的她，有句老话说“嫁的是人还是狗，生个娃就知道了”。

　　希望每位妈妈，都可以顺利度过人生那段最煎熬的日子。