分娩中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的治疗，来帮助盆底组织恢复。

        遂宁嘉慧妇产医院专家表示，产后盆底肌肉康复训练的方法如下：

        1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

        2、在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况应用综合技术，进行有针对性的训练。 　

        3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。 　　 　　

        4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，循序渐进、适时适量、持之以恒。  　

　
        5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。

        遂宁嘉慧妇产医院盆底康复中心开诊以来，通过此项指导治疗，使众多产后新妈妈受益。通过此项指导治疗，使产后妇女盆底肌肉功能恢复，增加阴道紧缩度，提高性生活质量。

        以上就是遂宁嘉慧妇产医院专家对“产后盆底肌肉康复训练怎么做？”的介绍，如果您对以上的介绍，还有什么不清楚的地方，欢迎点击在线咨询，与我们的在线医生交流，我们会竭诚为您服务。