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为什么怀孕后容易发生妊娠期糖尿病呢?
宝妈该如何预防妊娠期糖尿病的发生呢?
出现妊娠期糖尿病孕妈又该怎么应对呢?
控制体重:孕前体重正常的孕妈,整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右,孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
适当运动:孕妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
注:管住嘴,合理饮食,有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。 注:迈开腿,宝妈应根据自身情况选择适合的运动,如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合宝妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。
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