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1张图教你分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和维生素D3

来源：遂宁嘉慧妇产医院 | 发布时间：2020-05-26 15:22:00

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上周，一个妈妈吐苦水，说去药店给小孩买「鱼肝油」，结果拿回家吃了几天才发现，原来自己买的是「鱼油」！

 
另一位妈妈也跟我说，她去药店买「鱼肝油」，结果店员给她拿的是「维生素AD制剂」，追问之下到底区别在哪里，店员也说不出个所以然。
 
还有很多妈妈分不清「维生素AD」和「维生素D」到底有啥区别，经常是要买「维生素D3」，店员给拿的是「维生素AD」或者「维生素D3」。
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所以，
小嘉君今天的任务就是给各位麻麻们科普
鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D、维生素D3
的区别！

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先放大招，
一张图教你快速区分▼
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（可点击后放大看▲）

如果看图觉得有点晕，
那么接下来细细给你说道▼
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鱼油与鱼肝油的区别？

1、提取部位不同
鱼油是从一整条鱼中提取，鱼肝油是从鱼的肝脏中所提取。
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2、成分、功效不同
「鱼油」里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用▼
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「鱼肝油」的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症▼
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3、适宜人群不同
「鱼油」成年人和老人可以根据需求适当补充，有助心血管健康；
「鱼肝油」各国及世界卫生组织都建议，宝宝出生2周后，就可以开始每天补充400IU的维生素D（俗称的鱼肝油）。
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  4、搞错鱼油和鱼肝油的危害
鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小；
但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

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鱼肝油和维生素AD的区别？

1、获取来源不同
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2、小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？
其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。
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维生素AD和维生素D？

前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。
可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢？它们到底有什么区别？

1、成分、功效不同
▼维生素AD
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▼维生素D
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所以，提醒各位家长，虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子确实被医生判断缺钙，明确需要补钙，这种情况就一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。

最后，小嘉君叮嘱各位麻麻：

  • 鱼肝油从鱼的肝脏中提取，购买鱼肝油或维生素AD时，注意查看标签，VA:VD=3:1的配方，更适合宝宝；

  • 鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂；

  • 孩子被医生明确判定缺钙补充维生素D或维生素D3更合适；

  • 维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。


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