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产后康复到底有没有必要做?

来源:遂宁妇产医院 | 发布时间:2019-12-25 14:26:07

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  宝宝出生了,实现了女人的幸福理想,“邋遢了”一个月,是时候焕然新生了!出月子后,各种各样的产后恢复如雨后春笋般的冒出来,什么乳房恢复,形体恢复,排毒,保养卵巢……等等数不胜数,各种各样的价格简直眼花缭乱,想要爱自己,又不知道怎样选择恢复项目,让遂宁妇产医院带你了解了解产后康复

  什么是产后康复

  产后康复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后康复。

  产后康复也就产后女性的子宫要快速的回缩,生产宝宝时被挤压移位的脏器需要慢慢回到原位,还包括子宫排恶露,阴道收缩,开始分泌乳汁等等,一般这些脏器要恢复到孕前状态,大概需要6周左右,剖腹产子宫和伤口的恢复会久一点。

  但有些脏器在6周后是不会完全恢复的,除了子宫和腹部伤口外,腹直肌,盆底肌包括体重,都不可能在短短6周就恢复如初,甚至是几年后才发现这几项功能都恢复得不是太好,所以“月子病”就成了解释恢复不好的原因。其实真的不关月子里的事,是没有足够重视腹直肌,盆肌底肌的恢复从而引起的盆腔内脏器下垂变化而产生的问题。

产后康复到底有没有必要做?

  产后康复要做什么

  1、骨盆恢复有必要吗?

  没有严重影响健康问题,可以不用特别做恢复。

  有的女性生完宝宝,马上就绑上束腹带,听别人说可以让骨盆恢复好。骨盆松弛,就是我们常说的耻骨联合分离,其实产后能够慢慢恢复,虽然不能和孕前一样紧密,只要没有影响健康问题,是不用单独做恢复的。但产后过早穿上束腹带,利用外力“挤压”不仅不能对恢复起到帮助,反而会影响恢复,甚至造成子宫脱垂。建议产后妈妈,不要过早的使用束腹束腰的产品。

  2、腹直肌恢复有必要吗?

  根据自身的实际情况,选择做腹直肌恢复。

  女性怀孕后腹部肌肉白线,也就是我们所说的腹直肌,由于怀孕被拉扯分开比较明显,恢复起来也比较慢,会影响女性形体美。腹直肌虽然可以自行恢复,但是想要回复比较好的效果,还是要通过专业仪器加上腹直肌锻炼,这样的效果可以更好一些。也有严重的腹直肌分离影响健康,那就一定要通过专业的仪器或者是手术来进行恢复。

  3、盆底肌恢复有必要吗?

  非常有必要!

  产后42天,除了做专业的全身体检以外,还必须增加一项“盆底功能评估”。很多女性在生完宝宝1-2年以后,发现自己经常腰酸背痛,阴道开始松弛,子宫下垂,也出现了打喷嚏或大笑时发生漏尿等情况,性生活质量明显下降,明明月子做得好,为什么还要出现这些情况,而且影响到了正常生活,这些其实都是盆底肌出现了障碍所导致的。产后没有重视盆底肌恢复,以为只要月子里吃好睡好就是恢复好,这种观念是错误的。产后不及时做盆底肌恢复,导致的后果会引起盆腔内的脏器下垂,子宫下垂,膀胱下垂等,就会产生漏尿,子宫脱垂,阴道松弛等一系列麻烦。严重时还要到医院进行手术治疗。因为盆底肌就像一张弹性吊床,托起盆腔内的脏器,当盆底肌恢复不好,慢慢失去弹性,就会产生以上种种问题,甚至威胁健康。所以盆底肌的恢复是非常有必要做的项目,值得注意的是,产后妈妈选择在做盆底肌恢复项目的时候,一定要找专业的,有资质的产后恢复中心,切勿因为贪图便宜而适得其反。同时,坚持做凯格尔运动,帮助盆底肌恢复也不错哟。

  4、子宫恢复有必要做吗?

  子宫是女性的根,当然需要啦!大家都明白子宫是女性非常重要的器官,不仅是繁衍生育,也是掌管平衡女性激素的源头。女人的早衰其实就是子宫早衰,所以子宫保养也很重要。子宫过早的切除可以让女性的生命减少10-15年,子宫的健康影也响阴道的健康,炎症的反复发作,影响夫妻之间的性生活协调。因为平衡激素原因,还影响女性的容颜美。健康的子宫可以造就一位美丽的女性,产后做子宫保养,可以让夫妻性生活更加协调甜蜜,给你一个幸福美满的家庭。

  5、产后形体恢复

  产后急于形体的恢复是不可取的。女性天生爱美,有的妈妈容不得自己身体上一丝一毫的不完美,才生完宝宝就急于减肥瘦身,月子里只吃素,吃得少,运动大,想快速的减轻体重,这些都是不科学的减肥。女性产后恢复身材建议从哺乳期结束后,循序渐进的合理减肥,逐渐的增加运动量,千万不要在母乳喂养的情况下迅猛瘦身,这样对健康不利,对宝宝也不好。

  产后专业的健康恢复当然要做,一个健康妈妈对自己负责也是对宝宝负责,对家庭负责,随着现代医学的高速进步,再也不会像以前的“坐月子”,现代科学也帮助我们现代女性对身体,对康复的了解,了解自己的身体状况,找对适合自己的身体恢复项目组合,做一个健康美丽,阳光自信的好妈妈!


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