秋天如何坐月子

据说，

本周四将迎来持续降温！

温度将会直线下降至30°以内！

千辛万苦终于熬过这火辣辣的夏天，迎来秋高气爽的季节，听到这一则好消息的我简直就要从电脑桌前跳了起来，恨不得奔走相告，将这个天大的好消息告诉全世界的人。

而此刻正在坐月子的妈妈们想必也是一种解脱，终于可以舒舒服服的坐月子了。可是，想在多变的秋季坐好月子并不是一件简单的事，那么，秋季做月子应该注意些什么呢？今天我们就一起来看看，秋天坐月子几个注意事项吧。

秋天坐月子3大注意事项

一、秋天坐月子要注意滋补适宜

产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

二、秋天坐月子要注意室内温度和湿度

白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25℃—26℃，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果气温高于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。

一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

三、秋天坐月子要注意休息活动两不误

由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

总之，坐月子不仅需要考虑环境、饮食问题，还要考虑宝宝喂养、产后康复等等多方多面的问题，可作为一个新手妈妈，什么都不懂的情况下该怎么办呢？

这时候我们就需要寻求一个专业的地方，遂宁嘉慧月子会所拥有强大的临床专家团队和优质医疗环境，提供特色医疗养生服务，由“临床医师、资深护士、中医博士、母婴护理师、高级营养师、心理咨询师、早教专家、护理师、金牌管家、专属客服经理”组成的N对1医护团队，为您和宝宝提供24小时的全天候优质服务。

咨询专家 预约挂号 5183888