产后减肥注意事项

来源：遂宁产科医院 | 发布时间：2018-09-18 16:00:00

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相信有很多产后妈妈很羡慕荧幕上产后复出身材很好的星妈，同时也为了自己产后大变样的身材而感到烦恼。今天遂宁嘉慧妇产的专家在这跟大家分享一下产后恢复身材的一些注意事项吧！

         1、什么时候可以减肥
         产后6个月是体重控制的黄金时期，若妈妈们把握好时间并坚持锻炼以及配合饮食的话，便可恢复以前的体形。> >点击咨询专家

          2、产后减肥的最佳方法
          孕妈妈要向医生了解自己的体质状况之后，在选择适合自己的减肥方式。在这里呢小嘉为各位妈妈推荐以下减肥方法：
          ① 饮食疗法：在不影响哺乳的前提下，妈妈们的饮食要规律，切勿因为减肥而忽视任何一餐。
          ②母乳喂养：母乳喂养是最简单的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量。
          ③运动疗法：最有效的方法还是通过运动来减肥，这也是最健康的产后减肥方法，为了重现产前的光彩，小嘉建议妈妈们还是赶快动起来吧！

          3、什么运动最有效
          知道了产后最佳减肥方法是运动，那么小嘉建议妈妈们选择瑜伽。瑜伽练习不但可以促进子宫收缩，还能预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置。产后瑜伽不仅能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。

         遂宁嘉慧妇产医院产后康复中心主要是针对各位妈妈提供身体和心理的双重恢复服务。由专业的医师进行指导实施产后康复方案，并且根据各位妈妈的体质由营养师提供针对性饮食，瑜伽师也会根据妈妈们的体型做出一对一辅导。

         怎么样？遂宁嘉慧妇产的专家的分享对各位妈妈们是否有所帮助呢？若是还有一些不清楚可以点击咨询，专家会一对一进行解答。

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