美国无痛分娩中国行合作医院
川北医学院护理培训基地
国家二级甲等妇产医院
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临近产期的宝妈
心情五味杂陈
一方面有点小兴奋
与宝宝正式见面的日子越来越近了
很快就可以不用每天带着“球”跑了
另一方面又会有点小紧张
毕竟生宝宝也有一定风险
要是出什么意外就不好了
一般来说，临产前一个月宝妈就会开始收到宝宝快要出世的“提醒”啦！而这个提醒的方式就是宫缩。
但是很多孕早、中期的一胎孕妈妈都表示不知道宫缩是什么感觉，也不清楚到时候该怎么应对，下面小嘉就来给大家讲讲宫缩方面的小知识！
1 胎动引起的宫缩
自宝宝有胎动以后，孕妈妈会不时感受到胎儿的活力，腹部因胎儿活动会经常隆起，这种宫缩无规则，也不会伴有疼痛感。
2 轻微的宫缩
在临产前的最后一个月内，越是临近预产期宫缩越是没有规律，它可能突然出现又消失，宫缩的频率被打乱，时间间隔增长，持续时间也没有规则，强度不会加大。
3 痛感明显的宫缩
真正的宫缩会使孕妈妈感到明显的“痛”，小腹可能会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫收缩的力度增强造成的。这时的宫缩较为密集，阵痛主要集中在腰腹部，每人的痛感强弱各不相同。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛则变软哦。
4 痛感升级的宫缩
随着分娩时刻的临近，疼痛的时间间隔短，每次疼痛也愈加强烈。当前一波阵痛刚刚退去，又一波疼痛猛烈袭来，孕妈妈会忍不住喊叫，有强烈想要排便的感觉，这说明生产即将开始。
1 假宫缩
一般出现在临产前1个月内，发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响，被称为假性宫缩。
但要随时注意胎动以及阵痛情况，若是宫缩密集且有出血、破水情况，需要及时复诊。
2 真宫缩
分娩来临时，真正的宫缩表现出的症状很明显。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，用镇静剂后不能抑制，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬，宫颈口也会变薄并逐渐有效地扩张。
★首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。
★然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。
★接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。
孕妈妈们十月怀胎不容易
这期间孕妈妈们都会十分辛苦
所以准爸爸们可不能偷懒哦
一定要好好照顾自己的妻子和即将出生的宝宝
注意安抚她们的情绪
尽量抽空陪她们去医院做产检
不要让她们感到孤单和不安
最后如果你在孕期遇到任何健康问题
你都可以扫描下方二维码在线咨询哟
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