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嘉慧孕教课|开启静心“孕”动模式 ,为自然分娩加油!

来源:遂宁产科医院 | 发布时间:2018-07-19 15:51:00

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在国外,许多孕产妇都会学习系统的瑜伽。因为孕妇瑜伽能够帮助宝妈顺利生产、改善浮肿、缓解静脉曲张等,让宝妈们在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备。

嘉慧孕教大学孕教课定期进行的孕期瑜伽课程,我们一起来看看!

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嘉慧孕教大学邀请到资深瑜伽孙雯老师指导宝妈们一起学习孕期瑜伽,孕妈妈们在体验了瑜伽课后,都感觉很棒!

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孕妈妈们在专业老师的指导下进行锻炼,她们时而双手平摊席地而坐,时而侧角伸展拉伸腰背部,尽管挺个大肚子,却不失朝气和活力。

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我们都知道,孕期瑜伽好处很多,能帮助孕妈妈在孕期:



改善孕期不适


孕妇练瑜伽的好处还有改善怀孕期间不适症状,孕妇在怀孕期间情绪变化很大,经常会出现胀气,便秘,失眠等不良情况,这个时候练习瑜伽就能够让压力得到释放,身心放松,这样就能够缓解怀孕期间不适症状了。


帮助日后顺利生产


现在选择顺产的女性越来越多,主要就是为了能够让自己更快恢复和让孩子的身体变得更强,想要顺利生产,女性就应该要锻炼腹部和腰部肌肉,练习瑜伽就是一种很有效的方法,可以让孕妇的腰腹部肌肉变得更强,在生产的时候就能够更好的发力。


提高身体素质


孕妇练瑜伽的好处有提高身体素质,适量进行运动,可以让孕妇变得更加灵活,而且也可以提高身体平衡性,很多孕妇会感觉到身体平衡能力太弱,这样特别容易影响到胎儿健康,练习瑜伽就能够解决这个问题,可以让身体变得更加灵活,也可以增强心肺功能,提高身体素质。


调整身心促进恢复


女性在怀孕的时候特别容易出现不好的心情,这个时候就需要自己不断的调节,如果情绪不够稳定,那么就可以通过练习瑜伽来放松自己心情,这样就能够达到调理身心作用。


好处这么多

亲爱的准妈妈们

还等什么赶紧练起来吧!


如果您想做孕期瑜伽

可以选择来嘉慧瑜伽馆



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孙雯老师

从事瑜伽教学多年,跟随国内外多位知名瑜伽大师进修。多年瑜伽修习过程中,深入学习多位知名导师课程并通过考核获得认证:

 《国际瑜伽联盟学院高级瑜伽导师》

《国际瑜伽健身学院孕、产、亲认证导师》

《木荃4+3速效减肥塑形瑜伽认证导师》

《EPTC急速瘦身课程认证证书》

《邱源瑜伽理疗系统培训-手法矫正认证证书》等。

擅长

以女性瑜伽为主的相关课程,包括备孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复,维密塑形等;让各位妈妈通过孕期的训练,增强腹部肌肉,减少腰椎压力、了解分娩产程,勇敢迎接自然分娩;同时对产后恢复事半而功倍,快速进行产后腹壁、盆底肌、身形不正等


全心全意的付出,只为了让生命更精彩!





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