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准妈妈孕晚期最适合哪种睡姿?

来源:遂宁妇产科医院 | 发布时间:2018-06-21 16:00:00

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1)孕晚期宜采用左侧卧位睡姿在孕晚期左侧卧睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

2)孕晚期不宜仰卧和右侧卧因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血,缺氧,孕妇会感觉头晕,心慌,恶心,憋气等症状,旦面色苍白,四肢无力,出冷汗等,如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

3)孕期应保持良好的室内环境适宜的室内温度为17℃-23℃,适宜的室内湿度为40%~60%,还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。

4)孕期应选择舒适的卧具对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适,棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜,市场上有不少孕妇专用的卧具。

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