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孕产妇需要补充DHA吗?

来源:遂宁产科医院 | 发布时间:2018-04-04 07:07:00

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研究显示,孕期和哺乳期的DHA营养状况与母婴健康关系密切。联合国粮农组织(FAO)专家委员会等国际学术组织在评阅了大量文献的基础上形成了DHA补充的相关共识,但中国对DHA的研究相对滞后,至今还没有中文版的共识。

所以,中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组结合中国人群研究证据,在参考国际共识的基础上,形成了《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识。


01

DHA重要吗?


FAO专家委员会指出,尽管DHA属非必需脂肪酸,可由α﹣亚麻酸合成,但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要,因此对于孕期和哺乳期妇女而言,DHA亦可视为条件"必需脂肪酸"。


02

DHA的好处


  • DHA对于妊娠结局的影响

孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。

  • DHA对婴儿的影响

DHA对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用,并可调节免疫功能。

DHA对产后抑郁以及睡眠模式的影响

DHA也可能有益于改善产后抑郁以及睡眠模式等。



03

DHA的来源


DHA在体内可以通过亚麻酸来合成,但转化率低。人体所需的DHA主要通过膳食来摄取,主要来源是脂肪多的鱼类。DHA的其他来源还有蛋黄、母乳和栽培海藻等。


04

DHA需要补充吗?


  • 孕妇和哺乳期女性

孕妇和哺乳期女性需合理膳食,维持DHA水平,以利于母婴健康。

FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,孕妇和哺乳期女性每天摄入DHA不少于200mg。2013年中国营养学会也提出相同建议。

可通过以下措施来加强DHA摄入:每周吃鱼2-3餐、且有1餐以上为富脂海产鱼,每天吃鸡蛋1个。吃富脂海产鱼要考虑可能的污染物情况。

如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量,可以调整饮食结构;如果调整饮食结构后仍不能达到推荐摄入量,可服用DHA补充剂。


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