产后康复慢，瘦不下去，可能只因这点毫厘之差

　　怀孕的时候，宝宝在肚子里从小豌豆长成鸡蛋，再长到篮球那么大，这些生理的变化会导致女性的骨盆肌肉、耻骨、腹部肌肉发生变化，产后一时间很难恢复到孕前，甚至会伴随一生，出现腰酸背痛等情况，影响女性的健康。

　　那么产后不良体态主要包括哪些?出现了又该如何改善呢?

　　产后不良体态主要原因

　　产后骨盆分离

　　骨盆位于人体的中心，就像是稳固高楼大厦的地基，上承脊柱，下管关节，起到支撑身体结构的作用，同时还可以保护子宫和膀胱。女性孕中晚期，由于孕激素分泌的关系，骨盆开始出现松弛的情况，会给宝妈们带来大腿根部疼痛、腰背酸痛等不适感，怀孕后期甚至不能步行。

　　分娩时，由于产程过长、胎儿过大、用力不当等原因，耻骨联合分离或骶骼关节错位都会损伤骨盆，导致妈妈们出现难忍的疼痛感。

　　盆底肌松弛

　　“总是控制不住自己的膀胱，咳嗽或者打喷嚏时就会尿失禁，连性福指数也在直线下降……”

　　亲，出现这种情况，当心盆底肌松弛哦!假如我们的腹腔是个房子，脊柱是钢筋，腰腹的肌群是墙壁，那么盆底肌群就是地板，承载着绝大部分的重量。随着怀孕生子，年龄增长、激素变化或外力等各类因素，盆底肌也会日渐衰弱，出现故障。

　　腹壁松弛

　　很多宝妈产后发现孕期被撑大的肚子，很难再回到孕前那么平坦，肚脐周围一块凹陷进去，两边的肉向外突出，松松垮垮的像团棉花。出现这种情况，宝妈们就要考虑是腹直肌分离喽!

　　如何拥有产后曼妙姿态

　　控制饮食

　　在保证奶水充足的前提下，产后的饮食控制在哺乳期就可以行动起来。控制饮食不等于节食，宝妈们要多喝水、多喝汤(脂肪少的汤)、多吃蔬菜水果;少吃高糖、高油、高脂肪食物、少喝饮料，特别是含糖饮料;补充鱼禽蛋肉、补充奶制品、补充微量元素。

　　科学、有效地进行产后修复

　　满月发汗

　　作为产后修复的第一步，是帮助产后妈妈缓解因分娩引起的关节疼痛、腰膝酸软，身体虚弱、宫寒体质等症状，赶走“月子病”。产后42天记得做满月发汗哦!

　　盆底肌、腹直肌、骨盆修复

　　盆底肌、腹直肌、骨盆的健康缺一不可，不仅可以帮助产后宝妈改善疼痛、恢复体形，更重要的是保持健康，避免生活和工作中遇到的漏尿、阴道松弛、性交疼痛等尴尬事儿。产后42天，宝妈们可来院做盆底肌检测和骨盆检测哦!恶露干净后即可进行修复。修复时间为产后3~6个月，6个月以上，修复疗程视情况延长。

　　私密维养

　　相对于微创妇科治疗生殖系统的器质性病变，遂宁嘉慧妇产医院私密维养可以帮助女性解决私处的亚健康问题，有私密维养、私密修复、私密美好作用，让产后妈妈生殖组织呈现年轻化状态。

　　另外，针对产后宝妈肌肤干燥、暗黄，肩酸、腰酸等问题，我们还有更多关于产后调理体质的方法，如果有需求的宝妈，您可以随时来遂宁嘉慧妇产医院产后修复了解哦，拒绝产后不良体态，从现在开始!