顺产后新妈妈要注重自身身体的恢复和保养,饮食上要尤其引起重视,嘉慧妇产医院的专家向大家介绍了一些顺产后饮食的注意事项。
1、不宜过度节食
新妈妈产后体重常会大幅度增加,节食常成为恢复身材的常用手段。但节食不仅有损健康,也对母乳喂养十分不利,哺乳会消耗体内大量水分和脂肪,产妇不但不能节食,更要多吃营养丰富的食物。
2、不宜多食味精
味精主要的成分是谷氨酸钠,产妇使用过多味精导致大量谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不能被机体吸收的谷氨酸症,或引起生长发育缓慢。
3、不宜滋补过度
大部分女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都会特别重视产后的滋补。嘉慧妇产医院的专家指出,过度滋补不但会引发孕产妇肥胖,导致体内糖脂代谢失调而引起各种疾病。还会使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,最终导致营养不良。
4、不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热,上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,会通过乳汁影响宝宝,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和。
嘉慧妇产医院的专家建议,顺产后,家人要和新妈妈一起关心产妇产后身体恢复的各方面,做好产后饮食调理。