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产后妈妈保持健康,从盆底康复开始,如何做盆底肌肉康复?

来源:遂宁妇产医院 | 发布时间:2020-02-01 13:21:42

  生过孩子的宝妈知道,10月怀胎的辛苦,在顺利生下孩子后,还没有结束。在此期间,宝妈不得不忍受各种苦难和尴尬。比如,带孩子的悲伤,产后引起的一系列问题,咳嗽漏尿,以及身体臃肿。这时,宝妈不仅要养好宝宝,还要养好自己的身体,这就意味着做好产后修复工作。

  越来越多的女性不愿意生孩子。因为害怕失去身材。虽然我们经历这些辛苦也是值得的,毕竟,母亲是伟大的。从怀孕到分娩只是一个生理过程。做好产后修复不仅可以恢复宝妈的身体,而且对宝妈的身体健康非常重要,所以宝妈一定要做好产后修复。今天遂宁妇产医院分享一下盆底肌肉的修复。

产后妈妈保持健康,从盆底康复开始,如何做盆底肌肉康复?

  盆底肌

  它是盆底肌肉,一种阻止盆底的肌肉群。这个肌肉群就像一张挂网,把膀胱、子宫、尿道紧紧地挂起来,以维持这些器官的正常生理功能。盆底肌肉附着在盆底,连接我们的耻骨和尾骨。

  我们都知道盆底肌肉是有弹性的。当它们的弹性变差时,这些器官就很难维持正常的生理功能。尿液渗漏,阴道松弛,子宫脱垂等。随着时间的推移,这种情况会变得更加严重。

  为什么会出现盆底肌肉松弛?

  有人不禁要问,为什么盆底肌肉会变得松弛?通过以上文章,我们可以了解到盆底肌肉的重力是恒定的。当女性怀孕到分娩时,腹中的胎儿不断生长。结果,盆底肌肉的压力越来越大。简单地说,就像我们长期使用的橡皮筋一样,弹性不会恢复到以前的韧性。盆底肌肉也是如此。随着时间的推移,它变得松弛。

  什么情况需要盆底肌肉修复?

  盆底肌肉松弛最典型的症状是阴道松弛、阴道壁肿胀、子宫脱垂、咳嗽尿漏。影响了我们正常的生活和夫妻的生活质量。此时我们将选择对盆底肌肉进行修复。

  产后42天至3个月是盆底肌肉修复的黄金时期。在此期间,盆底肌肉具有自我修复功能。如果我们的盆底肌肉得不到修复,随着年龄的增长会越来越松弛,损伤也会越来越严重。如果胎儿过大,孕妇超重,遇到难产时盆底肌肉损伤会加重。

  这就是为什么必须在产后42天检查盆底肌肉损伤。我们都知道,在医院修复盆底肌肉,主要是用电刺激,就是用低频电刺激盆底肌肉有节奏地收缩。产后宝妈可以学习其他一些盆底肌肉修复的方法,如提肛运动等。小编之前了解到,一家用纯手法操作,帮助盆底肌修复。主要通过一些方法唤醒盆底肌肉,并用纯手法恢复其原有的弹性。配合自身,使运动效果加倍。而且,它深受许多宝妈的喜爱,对我们没有任何创伤和伤害。

  今天遂宁妇产医院给大家讲解的一些关于盆底肌肉的知识。希望今天的分享能帮助更多的妈妈。想了解更多产后修复的专业知识,欢迎来电咨询。


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