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【孕期瑜伽】娱乐圈那些“少女孕妇”原来都是这样炼成的!

来源:遂宁妇产科医院 | 发布时间:2018-04-21 11:36:00

少女和妇女的分水岭是什么?

怀!孕!

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怀胎十月带来不止是身份的转变,更重要的是——身!材!的!改!变!

麒麟臂、大象腿、游泳圈、大屁股、下垂胸……“怀孕胖十斤”几乎是每个女生必须经历的“大劫”。

但是,有一种人却能逃脱这个可怕的诅咒。她是“大着肚子还拥有A4小腰”的姚晨!    


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是“我怀孕了也比你性感”的维密天使“糖糖”Candice Swanepoel


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是“怀孕也阻挡不了我少女颜值”的米兰达·可儿


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你以为我要说的是这些生活在另一个次元的女明星?


当然不是!


我要说的,是大着肚子还在练习孕妇瑜伽的她们

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没错,明星也是普通人,一个人吃两人份也会胖,分娩时也会面临生死危险,之后也要面临恢复期。

但是,人家知道选择正确的运动来帮助自己保持好身材,更知道如何利用适当的运动帮助自己和宝宝。


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女演员隋棠,因为精心管理,所以到了怀孕中期,3星期只胖了0.7kg,而且0.65kg都是长在了宝宝身上。


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姚晨孕妇健身的教练Victor Rowse说:“对于大多数女性来说,孕期运动不仅安全,更能带来巨大的好处,比如:更加顺利地进行分娩,以及更迅速地恢复。”


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没错,你看到的那些“怀孕只胖肚,卸货变少女”的逆天女明星,十有八九都在练孕妇瑜伽!!

孕妇瑜伽,也就是专门针对孕期准妈妈们的瑜伽课程,通过各种体式的练习,增强体力和肌肉张力,加强身体的平衡感、柔韧度和灵活度。

同时刺激控制荷尔蒙,改善睡眠,平和心态,减少焦虑。让整个孕期过程变得轻松简单,并有助于孕妇在产前保持平和的心态。


怀孕了还做运动?没有危险吗?

遂宁嘉慧妇儿医院瑜伽老师说,相比一定要有健身房私教伴随的大体力训练,“瑜伽”强调的更多的是在自己能力范围内的控制和协调。


能够用优雅、轻松、自然的方式,一点一点感受对身体的掌控力,改善体型和身体健康,增强气质远离老态,还能帮助分娩,难怪那么多女明星都会对此趋之若鹜了!

不过同时也要提醒大家,孕妇健身一定要在专业指导下进行,并且也需要看个人体质,以免发生危险。


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#遂宁嘉慧妇儿医院孕期瑜伽课程

嘉慧妇儿医院由最专业的老师对您的孕期运动保健进行指导,为您和孩子的健康保驾护航!!!欢迎各位孕产期妈妈积极预约报名参加,我们在这里等您,热烈欢迎您的到来!


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孙雯老师


从事瑜伽教学多年,跟随国内外多位知名瑜伽大师进修。多年瑜伽修习过程中,深入学习多位知名导师课程并通过考核获得认证:

 《国际瑜伽联盟学院高级瑜伽导师》

《国际瑜伽健身学院孕、产、亲认证导师》

《木荃4+3速效减肥塑形瑜伽认证导师》

《EPTC急速瘦身课程认证证书》

《邱源瑜伽理疗系统培训-手法矫正认证证书》等。


擅长以女性瑜伽为主的相关课程,包括备孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复,维密塑形等;让各位妈妈通过孕期的训练,增强腹部肌肉,减少腰椎压力、了解分娩产程,勇敢迎接自然分娩;同时对产后恢复事半而功倍,快速进行产后腹壁、盆底肌、身形不正等塑形。



瑜伽课时间安排:

  • 每周三、日,下午3点孕期瑜伽课开课

  • 孕中期,孕晚期的妈妈皆可参加

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