孕期饮食注意适当的多加一点水果蔬菜，但不要让它们成为主食多加一些营养丰富的食物，但也不要太营养过甚和大补，人参早期不用为宜，少吃刺激性食物，过冷过热都饿都不要吃，不然会对胎儿造成不好的影响，少吃辣椒，绝对戒烟酒，总之原则就是孕妇要保持心情舒畅，尽量不要情绪过于激动，平时饮食注意就是了，叶酸必须要吃的，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形，怀孕了，不用太过于紧张，维持正常的生活秩序