孕期饮食注意：
孕妈妈刚怀孕口味不佳注意：蛋白质 叶酸 钙质 铁质 碘质，孕早期不宜吃高脂肪，高糖饮食，不宜盲目补钙，过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，忌滥服温热补品，谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力
热性水果，食用后容易导致孕妈上火；
寒性食物，容易导致滑胎，肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿 水果：龙眼、木瓜、山楂
孕期适宜的饮食：
孕早期适宜饮食应该以补充额外的维生素，蛋白质，铁等微元素和矿物质为主，对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去，像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食，
富含钙的食物，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
中性水果
维生素及矿物质
含铁量丰富的食物
蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼，蛋，各种海产品等，水果，苹果，桃，杏，菠萝
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）
海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
奶制品，牛奶，酸奶，孕妇奶粉
豆制品，大豆，豆浆，豆腐，豆干
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