水肿发生的原因有很多如妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少，母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，不必要太担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，水肿现象也会随之消失如何减少脚肿的发生 （1）休息，从事久站,久坐工作的人，水肿情形会比较严重，准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿抬（2）高双腿临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流，减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生（3）如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力（4）食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分,水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下（5）左侧睡睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。