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孕吐严重怎么办?缓解孕吐的食物有哪些

来源:遂宁产科医院 | 发布时间:2018-04-04 07:08:00

母爱的伟大,从怀孕时就能体现。

每一位经历过的准妈妈们都是一把辛酸泪,

天天吐、早上吐、中午吐、晚上吐、

闻油烟吐、吃东西吐……

孕吐不是病,吐起来真要命!

孕吐知识大科普 孕吐容易出现在什么时间?


常发时间:孕5周左右

孕吐在怀孕期间并非一直存在的,一般来说,在怀孕第5周左右准妈妈会出现孕吐现象,不过具体也看个体,有些孕妇可能在不到1个月的时候就会出现恶心想吐的感觉。一旦出现孕吐,一般会伴有食欲大减、体重下降等特征,这都是正常的,一般不会影响胎儿的发育。


持续时间:一般为孕早期

大部分孕妈妈在怀孕早期的3个月会呕吐,这期间的孕吐反应可能会越来越严重,但一般在14周左右,大部分孕妈妈就不会再感到恶心想吐了。然而,也有些孕妈妈可能在接下来的一个月内仍然有这样的症状,但会慢慢减退。甚至少部分准妈妈孕吐会伴随她整个孕期,孕吐的时间段往往根据不同人的体质而不同。



路遥分享缓解孕吐的小经验,饮食遵循这些,孕妈们才能远离孕吐噢~



缓解孕吐小妙招

少食多餐

每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

多准备酸的东西

一般怀孕早期的孕妈都喜欢吃酸的东西,可以准备橘子、梅子干,有助于开胃缓解孕吐。

清淡、易消化为主

如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

食物多样化

多换换花样,增加食欲,别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。



了解了关于孕吐的知识以后,

那到底要吃什么才能缓解孕吐呢?

下面为大家推荐减吐食谱,

被孕吐折磨的孕妈们快来学学~



减吐食谱推荐

「姜炒饭」

材 料:

熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙

做 法:

1、将姜去皮,剁成姜末;

2、热油锅,放入姜末煸炒;

3、当姜炒到发黄时,磕入鸡蛋,炒散,然后换成小火;

4、将白米饭倒入锅中,炒散;

5、调入盐,将食材拌炒均匀;

6、等到米饭炒干时,即可盛出。

功能作用

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐。


「核桃杏仁露」

材 料:

杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块

做 法:

1、将杏仁和核桃放入清水中洗干净,然后略微浸泡一会儿;

2、将杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中;

3、搅打成核桃杏仁糊;

4、过滤备用;

5、将核桃杏仁糊倒入锅中煮开,加入冰糖煮至融化;

6、用小火熬煮的过程中,加入牛奶;

7、慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。

功能作用

在临床上,有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应,如核桃、杏仁中就含有丰富的维生素B6。同时便秘会加重孕吐,而核桃、杏仁中丰富的膳食纤维也可预防便秘。孕妇选择吃杏仁的时候,记得,一定要购买甜杏仁,绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁,是有毒的,多服会中毒,对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。


「柠檬莴笋汁」

材 料:

莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

做 法:

1、苹果洗净去皮去核切小块;

2、莴笋洗净,切成小块;

3、将以上材料放入搅拌机中,加入水;

4、启动搅拌机,将材料搅打成汁;

5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。

功能作用

柠檬别名又叫“益母果”,可以增进食欲,促进消化,缓解孕吐,而莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。



妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,除了及时补充营养,还需保持良好的心情。孕吐是一种正常现象,只要在正常范围内,就不用担心会给胎儿造成不良影响。


遂宁嘉慧妇儿医院营养门诊


孕产期营养不仅影响孕妈和宝宝的近期健康,而且对远期健康也有着潜在的重要影响。因此,孕妈在孕产期摄入充足、完整、均衡的营养,是保证宝宝健康成长的关键。

我院目前开设营养门诊,专业营养师会针对孕前、孕早期、孕中期、孕晚期以及产后分别制定不同的营养套餐,根据准妈咪的具体情况制定个性化的营养食谱和运动处方,

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