师女士，今年35岁了，之前一直没有怀上孩子，现在还不容易怀上了，她就特别小心。她觉得冬天天气比较寒冷，特别容易患疾病，所以，应该注重保健。初次怀孕的她，不知道该怎样保健，那么，冬天准妈该怎样做好保健？
1、冬天孕妇病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，其畸形儿的发病率就越高。所以，准妈应适时添衣，注意防寒，保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力，抵御疾病的入侵。
2、冬季是人们进补的大好季节，准妈妈当然也不例外，但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则。注意合理营养，均衡搭配，饮食多样化，才能获得均衡的营养。
3、准妈不宜穿着过厚，因为出汗后吹风反而容易感冒。由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服装的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，不要穿过紧的衣服。
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以上就是关于冬天准妈该怎样做好保健的相关介绍，冬天气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，所以，孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。
