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“怀得快,生得好”的秘诀,给你整理好啦!

来源:遂宁嘉慧妇产医院 | 发布时间:2021-09-17 17:41:00

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如果你身边平时特喜欢熬夜,喝咖啡,点外卖的女性朋友,突然一天作息变得规律,咖啡不喝了,连点外卖都拒绝你时,那么她八九不离十是在计划备孕了。

大部分人都知道,备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?因为卵子从基础卵泡发育到成熟卵泡,平均需要85天。
所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。

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想要尽快培养出优质卵子,备孕的这些知识你一定要知道。


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有些人觉得自己很健康,而且每年都体检也没什么问题,因此不注重孕前检查就开始积极备孕了。


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但是身体好,并不代表生殖生育系统没有问题。平常的体检一般是针对全身的健康状况进行检查,而像女性输卵管不通,卵子不成熟,或者男性精子质量不达标等问题,在平时的体检中可能无法发现,而备孕检查就可以详细了解。


所以,体检和备孕检查两者不能等同,无论男女,备孕检查还是得做!

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调整作息


熬夜,作息不规律,容易导致内分泌紊乱,排卵不正常,烟酒等物品更是会影响精子的质量。

想要更快怀孕,就不要熬夜,保持规律作息,良好的心情,戒烟戒酒,合理饮食。

补充叶酸

叶酸是一种促进人体健康的重要维生素,可以促进宝宝的发育,预防胎儿神经管畸形的发生。

在怀孕后,孕妇对叶酸的需求量会更多,要额外补充。所以一般建议在开始备孕就可以补充叶酸了,一般每天需补充0.4mg的叶酸。

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合理补充营养,控制好体重


健康的身体是顺利怀孕的基础,过度的肥胖和体重过轻都是怀孕路上的绊脚石。

过度肥胖可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍,体重过轻则会造成排卵异常和不孕症,过犹不及都是不可取的。

我们提倡从备孕开始,要保持营养均衡、不过度的膳食。同时,保持适度的锻炼,为怀孕生娃保证充足的体力,对产后恢复也有帮助。

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想要备孕成功,身体基础打好了,还得掌握好时机。


排卵监测,定位好运时刻

现在人的生活节奏快,压力大,很多女性容易导致内分泌失调,月经紊乱,排卵就出现异常。


虽然可以调理,但是时间战线过长,恐怕会打击心急想要宝宝的朋友的信心,其实你还可以选择到医院进行排卵监测,抓住精子和卵子结合的最佳时机。


一般从月经开始计算的第8至10天起,到医院监测卵泡发育,然后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间。


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排卵期重要,但也不要过于频繁


有些夫妻发现已经到了排卵期,就双人运动比较频繁,精子其实也有一个休养生息的时间,如果过于频繁的话会导致它的数量和成熟度下降。

所以排卵期要适量,在安全期也可以保持正常性生活频率。「安全期」也有可能发生排卵。

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