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对于怀孕
有的人是“无心插柳柳成荫”
有的人却是“千呼万唤也不来”
难道备孕真的是一门“玄学”?
非也!相反备孕是一门科学
根据现代优生优育原则
科学备孕不仅能让我们更快地怀孕
相对而言还能孕育更健康的宝宝
那么怎么才算是科学备孕
能尽可能快地孕育一个龙宝宝呢
2024年·备孕龙宝时间
根据日历显示在2024.2.10~2025.1.28出生的宝宝都是龙宝宝,所以按照280天的孕期来算,各位妈妈们最迟需要在2024年4月怀上宝宝。
一般建议提前3~6个月开始备孕,而现在距离4月仅剩2个多月的时间了,所以想要生龙宝宝的妈妈真的需要抓紧了,可以参考以下备孕的时间表~
性生活频率
为了有更高的命中率,很多姐妹只在排卵期进行性生活!其中这也是不利于怀孕的,因为怀孕不仅和卵子有关,和精子也有很大的关系。
◆ 过少的性生活会使精子在体内存留时间过长、精子老化、精液成分改变,这些老弱病残的精子都是不利于受孕。
◆ 过频的性生活会使精子数量减少、精子处于幼稚状态,也会影响精子功能的正常发挥。
所以一般推荐备孕期间每周 2~4 次的性生活频率,当然因个体差异,很多时候也需要依据每对夫妇具体情况而定。
注意事项
除了性生活频率及备孕时间外,还需要做好孕前检查、补充所需营养、调整好生活习惯!
1. 做好孕前检查
·男性主要是了解精子和生殖功能是否正常;
·女性主要是卵子和卵巢功能是否正常;
除此之外还需要确定夫妻双方身体状态和有无遗传病史等。
遂宁嘉慧妇产医院为备孕的夫妇提供了一套全面的孕前检查,包括妇科检查、宫颈检查及子宫彩超等,还有男性泌尿系彩超、精液常规检查和男性生育能力评估等,一次科学健康的备孕,幸孕整个家庭。
2. 补充所需营养
按时补充维生素和叶酸,备孕期补充叶酸是标配,每天可以补充0.4mg。(叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷、流产等问题的出现,以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血)。保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等。
男性也要合理补充叶酸和钙、锌、硒等元素,帮助改善精子质量及精子活力。
3.调整好生活习惯
·不抽烟(远离二手烟)、不喝酒、不熬夜;
·停止口服或埋植避孕药;
·避免碰触有毒有害物质;
如需用药一定要在医生的指导下使用。
孕育宝宝的过程
就像一场马拉松
在这个过程中
自律不只是为了宝宝
更是为了自己的身体健康
最后祝各位准爸妈能成功孕育“龙宝宝”
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