一年后没必要做产后康复?

　　随着科学养育的观念普及，大多数孕妈宝妈都知道了产后康复的重要性。然而对于产后恢复更具体的内容，其实还是有不了解的。

　　前几天，就有孕妈咨询遂宁妇产医院：“我都产后两年了，过了月子期这么久，还能做产后康复吗?”

　　产后恢复的3大阶段

　　1、黄金期

　　产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期

　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期

　　产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　别再你觉得了!我要我觉得!

　　所以，不要听到产后恢复，就以为是产后42天坐月子才能做的项目。

　　产后42天~6个月内的确是产后恢复的黄金时期。

　　但错过这个时期的宝妈，也别觉得那就没必要做产后恢复了。因为产后恢复3年内都是有效期，发现自己有任何产后遗留问题，都要及时地去做恢复!!!

　　什么是产后康复?

　　产后康复，是说产后减肥吗?并不仅仅是，它是指女性在生产完毕之后，有效修复怀孕生产造成肌体损伤：

　　1、盆底肌修复

　　2、 骨盆修复

　　3、腹直肌分离修复

　　4、子宫恢复

　　简单的说，产后除了对形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、尿失禁，性冷淡等障碍性疾病、促进身体机能和正常生理功能的恢复等。

　　以上只是举例了产后最容易产生的问题，当然，产后恢复并不仅仅是这四项。

　　为什么很多女性选择产后自然恢复呢?

　　很多妈妈在产后选择传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择最为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，因此错过产后恢复调理的黄金时机。这也是大家都能够理解的。

　　因此，这些意识到产后恢复问题但却没精力的妈妈们，会自己看一些专业书籍和视频补充知识，帮助自身产后恢复。

　　但是你们有没有发现，通过这种方式也解决不了问题。

　　为什么自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢?

　　这是因为，每个妈妈的生理结构和特点不一样，训练方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。通常会一直观望，然后就错过了黄金恢复期。

　　当然不光是新妈妈要做产后恢复，只要产后功能一直没有恢复，都需要做产后修复，产后恢复不是减肥了就叫恢复，而是要检查你身体的功能是否正常。

　　产后修复是每位妈妈都应该做的必修课，爱自己不分早晚!

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