备孕龙宝如何“一击即中”！别不好意思看（附时间表及星座表）

来源：遂宁备孕,嘉慧孕前检查 | 发布时间：2024-03-20 15:16:13

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对于怀孕

有的人是“无心插柳柳成荫”

有的人却是“千呼万唤也不来”

难道备孕真的是一门“玄学”？

非也！相反备孕是一门科学

根据现代优生优育原则

科学备孕不仅能让我们更快地怀孕

相对而言还能孕育更健康的宝宝

那么怎么才算是科学备孕

能尽可能快地孕育一个龙宝宝呢

2024年·备孕龙宝时间

根据日历显示在2024.2.10~2025.1.28出生的宝宝都是龙宝宝，所以按照280天的孕期来算，各位妈妈们最迟需要在2024年4月怀上宝宝。

一般建议提前3~6个月开始备孕，而现在距离4月仅剩2个多月的时间了，所以想要生龙宝宝的妈妈真的需要抓紧了，可以参考以下备孕的时间表~

性生活频率

为了有更高的命中率，很多姐妹只在排卵期进行性生活！其中这也是不利于怀孕的，因为怀孕不仅和卵子有关，和精子也有很大的关系。

◆ 过少的性生活会使精子在体内存留时间过长、精子老化、精液成分改变，这些老弱病残的精子都是不利于受孕。

◆ 过频的性生活会使精子数量减少、精子处于幼稚状态，也会影响精子功能的正常发挥。

所以一般推荐备孕期间每周 2~4 次的性生活频率，当然因个体差异，很多时候也需要依据每对夫妇具体情况而定。

注意事项

除了性生活频率及备孕时间外，还需要做好孕前检查、补充所需营养、调整好生活习惯！

1. 做好孕前检查

·男性主要是了解精子和生殖功能是否正常；

·女性主要是卵子和卵巢功能是否正常；

除此之外还需要确定夫妻双方身体状态和有无遗传病史等。

遂宁嘉慧妇产医院为备孕的夫妇提供了一套全面的孕前检查，包括妇科检查、宫颈检查及子宫彩超等，还有男性泌尿系彩超、精液常规检查和男性生育能力评估等，一次科学健康的备孕，幸孕整个家庭。

2. 补充所需营养

按时补充维生素和叶酸，备孕期补充叶酸是标配，每天可以补充0.4mg。(叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷、流产等问题的出现，以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血)。保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等。

男性也要合理补充叶酸和钙、锌、硒等元素，帮助改善精子质量及精子活力。

3.调整好生活习惯

·不抽烟（远离二手烟）、不喝酒、不熬夜；

·停止口服或埋植避孕药；

·避免碰触有毒有害物质；

如需用药一定要在医生的指导下使用。

孕育宝宝的过程

就像一场马拉松

在这个过程中

自律不只是为了宝宝

更是为了自己的身体健康

最后祝各位准爸妈能成功孕育“龙宝宝”

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