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产后2小时
产后4小时
产后1—42天
这段时间宝妈容易出现乳房堵塞的问题,此时要及时催乳,进行乳房疏通,警惕乳腺炎的发生。
产后42天也是耻骨分离恢复、肌肉酸痛、腰背痛、肩颈痛的最佳恢复期,可以通过呼吸训练和一些轻柔的活动。同时饮食方面要注意荤素搭配,每日保证水果蔬菜的摄入,以高蛋白饮食为主,避免大吃大喝。
产后42天后
42天后,宝妈们需要去医院接受专业产后检查,根据自身的情况安排恢复计划。并且产后42天至产后半年是恢复的黄金期,一定要把握好这个时间。
孕期新手妈妈体重或多或少都有增加,其中一部分是用来为母乳做储备,另一部分则是多余的脂肪。
所以在孕期就应该适当控制饮食,一方面利于生产,更有利于产后身体恢复;当然产后更要注意饮食控制,避免大吃大喝,多吃蔬菜水果,加强锻炼。
产后康复中心,为您提供更专业,全面,深度的产后体质调理完全解决方案,助你快速重回产前美好状态。
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