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产后99%肥胖都是“假”肥胖!假胖比真胖更显老!

来源:遂宁嘉慧妇产医院 | 发布时间:2020-05-11 09:50:44

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本以为“卸货”后就万事大吉
没想到产后肥胖成为梦魇!
腰肢粗壮,屁股大腿松松垮垮
......
要母乳喂养不敢减肥?
但无法忍受身体走形?
别怕!只要你找对办法
产后肥胖基本是假的!

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产后妇女体重超出正常范围20%—50%,在医学上称为产后肥胖。产后肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼,影响形体美,而且对产妇健康也有很大的影响。

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产后最容易胖的部位



产后胖不是你的错,你胖是有理的!

胸部:胸部的主要问题是下垂和缩小。

臀部:臀部是女性身上最容易堆积脂肪的地方。

腿部:据调查,大约有80%的孕妇产后腿部变形水肿,甚至成为水肿型萝卜腿。

腰腹部:妊娠期间,腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响,弹力纤维断裂,所以会在产后明显松弛,还有很多脂肪堆积。


外在因素(超补月子餐、缺乏运动)+内在因素(内分泌紊乱),不胖都不科学!

但药物和过度节食减肥切记是不可取,不要伤身还少了母乳。

别怕,产后99%都是“假”肥胖!做好下面这几项,形体加速恢复!



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怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫捏逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。
腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来,还像怀孕的时候,影响美观和形体恢复。


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腹直肌分离可以通过自主收腹训练来治疗,还可以配合电刺激使腹部肌肉被动收缩,对肌群强化训练,增强自主训练的效果。这种方法特别适合自主训练姿势不正确,或者依从性差,无法坚持的女性。



子宫也想变成“S码”

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子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程,子宫在产前产后发生着惊人的变化,从孕前的50克,妊娠足月时能增长到1000克。


子宫的恢复情况,一般可以通过观察恶露来判断,颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。

 


然而整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净的产妇却大有人在。通过电刺激可以促进子宫局部血液循环,帮助子宫肌纤维收缩,排出恶露,加快子宫复旧。


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怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开,韧带松弛,到分娩时达到最大松弛,甚至会产生分离,特别是初产妇,不会用巧力,导致过度损伤,产后下蹲,甚至排便时都会感到耻骨处疼痛,所以妊娠和分娩会让骨盆“变宽”。

 

臀部本来就是女性身上最容易堆积脂肪的地方,妊娠时激素的改变以及长期不运动,就会让臀部变得松弛下垂。产褥期过后,相当一部分女性会因坐月子,脂肪进一步积累,变成大屁股。


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产后摆脱大屁股,要分两步走。如果是耻骨联合分离,宝妈们可以用骨盆带辅助固定,也可用按摩或针灸等方法缓解,严重时也可以通过手术等方法解决。当然,电刺激对耻骨联合分离痛的缓解也是见效飞快的。


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遂宁嘉慧妇产医院产后修复项目还你产前完美身材。为您提供更专业,全面,深度的产后体质调理完全解决方案,让你快速重回产后状态。


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经历十月怀胎、初生喂哺,新手妈妈在断奶之后终于迎来身体的初步解放。然而看看镜子中的自己,虎背熊腰大肚腩,腰酸背痛拜拜肉一个都没少...难道这就是幸福的代价?

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